Kebugaran Jasmani (Pengertian + Fungsi)

Kebugaran Jasmani - Kegiatan Sobat sebagai pelajar niscaya padat dengan banyak sekali kegiatan, baik kegiatan intra maupun ekstra. Setiap kegiatan yang Sobat lakukan memerlukan derajat kebugaran jasmani yang tinggi. Jika tidak, dengan kegiatan yang padat, badan akan gampang merasa lelah. Selain itu, daya tahan pun akan menurun sehingga rentan terjangkit bibit penyakit. Nah, pada kesempatan kali ini akan membahas bahan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) ihwal Kebugaran Jasmani. Semoga bermanfaat. Check this out!!!

A. Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melaksanakan acara tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksudnya, masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melaksanakan acara yang lainnya. Faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, ialah makanan bergizi, kebiasaan hidup sehat, acara jasmani yang dilakukan secara teratur, dan contoh istirahat yang cukup.

B. Fungsi Kebugaran Jasmani

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melaksanakan latihan yang teratur. Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan, dan kelincahan menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki sebagai berikut.

1. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
2. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan.
3. Mempercepat pemulihan fungsi organ badan sehabis berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, contohnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan sehabis sakit.
4. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
5. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.

C. Komponen Kesegaran Jasmani

Komponen kebugaran jasmani merupakan bab dari satu kesatuan kondisi badan yang tidak sanggup dipisahkan. Aktivitas kebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik. Berikut beberapa komponen kebugaran jasmani yang harus ketahui, di antaranya:

1. kelentukan (flexibility);
2. keseimbangan (balance);
3. kekuatan (strength);
4. kecepatan (speed);
5. kelincahan (agility);
6. daya tahan (endurance);
7. daya ledak (power);
8. koordinasi (coordination);
9. ketepatan (accuracy);
10. reaksi (reaction).

Semoga artikel Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di atas ihwal Kebugaran Jasmani bisa menambah pengetahuan sodara sekalian. Apabila ada dari teman sekalian yang menemukan kesalahan baik berupa penulisan maupun pembahasan, mohon kiranya kritik dan saran yang membangun untuk kemajuan bersama. Terima kasih. ^^ Maju Terus Pendidikan Indonesia ^^

Sumber http://www.zonasiswa.com

Berlangganan Informasi Terbaru: