Faktor Yang Sanggup Melawan Penyakit Jantung
Penyakit jantung sanggup dipulihkan tanpa operasi dan tanpa obat dengan lima langkah sederhana, ujar Steven Masley, MD. Dia menguraikan perencanaan yang inovatif dalam buku terlarisnya, “The 30-Day Heart Tune-Up.”
Dr. Masley, anggota dari American Heart Association dan pemenang penghargaan pendidik, menyampaikan bahwa penelitian dan pengalamannya menunjukkan bahwa aliran konvensional ihwal kesehatan jantung (kolesterol adalah pelopor utama penyakit jantung), benar-benar salah.
Faktor-faktor yang sanggup meminimalkan risiko penyakit jantung
Ia menyampaikan bahwa lebih dari 100 pasiennya telah berhasil menciptakan jantung mereka lebih muda dengan memakai metodenya, bergantung pada contoh makan dan perubahan gaya hidup. Menurut Dr. Masley, pasien-pasien tersebut sanggup memulihkan penyakit jantungnya dengan mengikuti apa yang ia juluki sebagai faktor 5 F yaitu : Fiber (serat), Fish (ikan), Food Nutrients (nutrisi makanan), Fitness (kebugaran), dan Fat (lemak). 1. Meningkatkan asupan serat
Jika anda ingin mengatasi penyakit jantung yang ada, meningkatkan jumlah asupan serat makanan yaitu faktor ‘yang paling penting’.
Jika anda ingin mengatasi penyakit jantung yang ada, meningkatkan jumlah asupan serat makanan yaitu faktor ‘yang paling penting’.
Dia merekomendasikan serat larut, yang ditemukan dalam kacang-kacangan (beans), kacang-kacangan (nuts), gandum, sayuran, dan buah-buahan. Ia merekomendasikan untuk mengkonsumsi lima cangkir buah-buahan dan sayuran setiap hari, bersama dengan setengah cangkir kacang-kacangan (beans) dan segenggam kacang (nuts).
Buah-buahan dan sayuran yang baik untuk jantung yaitu yang berwarna cerah ibarat hijau, merah cerah, dan kuning alasannya sangat kaya akan antioksidan anti-penuaan. Tomat, jeruk, anggur merah, brokoli, paprika, kale, dan bayam merupakan beberapa diantaranya.
2. Makan lebih banyak ikan
Makan ikan yaitu hal yang penting alasannya ikan kaya akan asam lemak omega-3. “Ikan sanggup membantumengurangi denyut jantung tidak teratur, kekakuan darah (yang sanggup menyebabkan serangan jantung penyebab pembekuan darah), dan trigliserida,” katanya.
Sumber http://gevarenandacy.blogspot.com
Makan ikan yaitu hal yang penting alasannya ikan kaya akan asam lemak omega-3. “Ikan sanggup membantumengurangi denyut jantung tidak teratur, kekakuan darah (yang sanggup menyebabkan serangan jantung penyebab pembekuan darah), dan trigliserida,” katanya.
0 Response to "Faktor Yang Sanggup Melawan Penyakit Jantung"
Posting Komentar