Vitamin D Tidak Akan Aktif Tanpa Sinar Matahari
Vitamin D Tidak Akan Aktif Tanpa Sinar Matahari – Vitamin D [kalsiferol] ialah vitamin larut lemak yang berfungsi sebagai materi dasar pembentuk tulang dan gigi bersama kalsium, fosfor dan beberapa zat lainnya. Seperti vitamin pada umumnya vitamin D juga harus dipasok dari luar badan yaitu dari makanan, namun tidak sanggup eksklusif dipakai oleh badan sebab masih dalam keadaan tidak aktif. Lalu bagaimana proses biar vitamin D menjadi aktif?
Vitamin D yang Kita sanggup dari masakan [susu, daging, sayur hijau, dan buah-buahan] diserap oleh badan yang kemudian diproses di dalam organ hati selanjutnya disimpan pada jaringan di bawah kulit dalam bentuk tidak aktif.
Yang bisa menciptakan vitamin D menjadi aktif ialah sinar matahari khususnya sinar Ultra Violet [UV] saat ia menyentuh kulit dan bereaksi dengan vitamin D yang belum aktif. Ada 2 jenis sinar UV yaitu UV A dan UV B. Sinar UV B lah yang membantu membentuk vitamin D dari keadaan tidak aktif menjadi aktif.
Ini yang menciptakan betapa pentingnya bagi Kita untuk bisa terpapar sinar matahari, kemudian kapan waktu yang paling sempurna mendapat sinar UV B ini? Antara puku 6 – 9 pagi [sambil olahraga pagi] atau sesudah jam 3 sore ialah waktu yang paling sempurna mencari sinar matahari untuk sanggup mengaktifkan vitamin D, diharapkan waktu sekitar 10 – 15 menit.
Ini juga yang menjadi alasan mengapa di daerah yang jarang mendapat paparan sinar matahari banyak masyarakatnya mengalami kekurangan vitamin D walaupun mereka selalu mengkonsumsi masakan bergizi yang mengandung vitamin D - Vitamin D Tidak Akan Aktif Tanpa Sinar Matahari.
Baca juga artikel dan gosip kesehatan Proses Awal Terjadinya Infeksi Pada Luka.
Sumber http://www.emingko.com
 |
| Cholecalciferol, Sumber: Wikipedia |
Vitamin D yang Kita sanggup dari masakan [susu, daging, sayur hijau, dan buah-buahan] diserap oleh badan yang kemudian diproses di dalam organ hati selanjutnya disimpan pada jaringan di bawah kulit dalam bentuk tidak aktif.
Yang bisa menciptakan vitamin D menjadi aktif ialah sinar matahari khususnya sinar Ultra Violet [UV] saat ia menyentuh kulit dan bereaksi dengan vitamin D yang belum aktif. Ada 2 jenis sinar UV yaitu UV A dan UV B. Sinar UV B lah yang membantu membentuk vitamin D dari keadaan tidak aktif menjadi aktif.
Ini yang menciptakan betapa pentingnya bagi Kita untuk bisa terpapar sinar matahari, kemudian kapan waktu yang paling sempurna mendapat sinar UV B ini? Antara puku 6 – 9 pagi [sambil olahraga pagi] atau sesudah jam 3 sore ialah waktu yang paling sempurna mencari sinar matahari untuk sanggup mengaktifkan vitamin D, diharapkan waktu sekitar 10 – 15 menit.
Ini juga yang menjadi alasan mengapa di daerah yang jarang mendapat paparan sinar matahari banyak masyarakatnya mengalami kekurangan vitamin D walaupun mereka selalu mengkonsumsi masakan bergizi yang mengandung vitamin D - Vitamin D Tidak Akan Aktif Tanpa Sinar Matahari.
Baca juga artikel dan gosip kesehatan Proses Awal Terjadinya Infeksi Pada Luka.
0 Response to "Vitamin D Tidak Akan Aktif Tanpa Sinar Matahari"
Posting Komentar