Buat Wanita, Tips Ini Sanggup Mengurangi Rasa Sakit Siklus Bulanan Kamu

Rasa sakit siklus bulanan sering dialami oleh sebagian besar perempuan yang memasuki masa awal siklus menstruasi. Rasa sakit yang terjadi yaitu munculnya rasa nyeri pada perut penggalan bawah yang merupakan tanda-tanda umumnya. Pada setiap perempuan kadar rasa sakit yang dirasakan pun juga berbeda. Ada yang tidak terlalu mencicipi rasa sakit sehingga masih bisa melaksanakan aktifitasnya, ada pula yang mengalami rasa sakit yang sangat parah hingga mengganggu aktifitasnya.

Penyebab munculnya rasa sakit ketika awal memasuki masa menstruasi ini disebabkan oleh adanya kontraksi pada dinding rahim yang semakin kencang ketika mulainya siklus bulanan. Hal itu disebabkan oleh proses peluruhan dinding rahim ketika bulanan. Kemudian kontraksi tersebut menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim yang berakibat menurunnya suplai darah dan oksigen ke area rahim.

Berikut saya sampaikan beberapa tips untuk Anda yang sanggup mengurangi rasa sakit ketika siklus bulanan :

• 
  

  Mengkonsumsi obat pereda nyeri menstruasi

  
  

Berikut beberapa jenis obat yang sanggup meredakan nyeri menstruasi, ibarat obat inflamasi non steroid (aspirin, ibuprofen), obat penghilang rasa sakit (paracetamol), kontrasepsi oral (IUD, spiral).

• 
  

  Mengatur asupan makanan

  
  

Konsumsilah makan yang tinggi kandungan kalsium, magnesium, vit D, Vit E, dan omega 3.

• 
  

  Kompres perut

  
  

Tingkatkan relaksasi pada penggalan perut dengan melaksanakan kompres memakai handuk hangat yang ditempelkan pada perut penggalan bawah

• 
  

  Berbaring

  
  

Berbaring di daerah yang nyaman bisa menunjukkan rasa nyaman dan mengurangi rasa sakit Anda

• 
  

  Melakukan pijatan

  
  

Lakukanlah pijatan lembut di area perut, pusar, dan pinggang

• 
  

  Kunyit asam

  
  

Kunyit yaitu obat herbal anti inflamasi yang bisa meredakan rasa sakit ketika mentruasi

• 
  

  Mengkonsumsi kuliner yang tinggi kandungan zat besi

  
  

• 
  

  Mandi dengan air hangat

  
  

• 
  

  Olahraga ringan

  
  

• 
  

  Minum air hangat

  
  

Demikian yang sanggup saya sampaikan mengenai tips yang sanggup mengurangi rasa sakit siklus bulanan.Semoga gosip yang telah disampaikan diatas bermanfaat dan bisa menjadi tumpuan Anda ketika sedang masa awal bulanan. Silahkan mencoba dan Good luck.

Baca Juga

Pentingnya Anjuran Jangan Minum Antibiotik Sembarangan

5 Alasan Kenapa Kakak Cowok Sangat Posesif Pada Adik Ceweknya

Sumber https://bacaanku.com/

Berlangganan Informasi Terbaru: