Senam Mata Sanggup Mengatasi Gangguan Pada Mata Anda

Senam Mata sanggup Mengatasi Gangguan pada Mata Anda - Mata ialah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya ialah jelas atau gelap. Mata yang lebih kompleks dipergunakan untuk menunjukkan pengertian visual. Gangguna pada mata sering dialami dengan banyak sekali penyebab, salah satunya ialah terlalu usang berada di depan komputer atau laptop, berikut ini cara mengatasi gangguna pada mata dengan melaksanakan senam mata.

1. Sebelum melaksanakan senam mata, terlebih dahulu diawali dengan menggosok-gosokan telapak tangan hingga panas kemudian ditempelkan pada kelopak mata biar terasa hangat.
2. Kepala tegak lurus ke depan. Mata melihat ke langit-langit atau ke atas, kemudian melihat ke lantai. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali.
3. Gerakan selanjutnya ialah gerakkan bola mata ke kiri dan kanan, usahakan menyerupai ingin melihat telinga. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali.
4. Gerakkan bola mata ke atas, tahan beberapa detik, kemudian ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali.
5. Gerakkan bola mata ke bawah, tahan beberapa detik, kemudian ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali.
6. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan atau diagonal, mulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali.
7. Gerakkan bola mata menyerupai langkah nomor 6, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali.
8. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali, kemudian berlawanan arah jarum jam. Lakukan berulang-ulang 5 hingga 10 kali. Pada ketika berganti putaran hentikan dulu dan pejamkan mata 5-10 detik gres mulai lagi.

Demikian Senam Mata sanggup Mengatasi Gangguan pada Mata Anda, selamat mencoba, semoga bermanfaat.

Sumber http://kttsaraswati.blogspot.com

Berlangganan Informasi Terbaru: