Manfaat Salak Untuk Kesehatan Dan Diet
Tanaman yang mempunyai nama ilmiah Salacca zalacca ini merupakan tumbuhan orisinil Indonesia. Salak banyak dibudidayakan di Bali, Lombok, Timor, Maluku, Sulawesi sampai Malaysia. Kulit buahnya berwarna coklat kemerahan dan bersisik, itulah kenapa di luar negeri dikenal pula dengan nama snake fruit.
Manfaat Salak untuk Kesehatan dan Diet
Buah salak bisa dikonsumsi eksklusif dan bisa juga diolah menjadi jus, manisan, acar, dan permen. Buah salak kaya akan nutrisi seperti protein, beta-karoten, vitamin, tiamin, serat, besi, kalsium, fosfor dan karbohidrat yang besar keuntungannya untuk kesehatan secara keseluruhan.
Berikut manfaat salak untuk kesehatan dan diet:
1. Menjaga kesehatan mata
Menurut para hebat kesehatan, kandungan beta karoten pada salak sangat baik untuk kesehatan mata. Jika Anda bosan dengan mengonsumsi wortel maka cobalah memasukkan salak dalam daftar diet harian Anda.
Baca juga artikel mengenai Khasiat Daun Sirih Untuk Mata.
2. Mengobati diare
Jika Anda mengalami diare maka tidak ada salahnya mengonsumsi buah salak sebelum eksklusif meminum obat-obatan. Kandungan tanin pada buah salak berfungsi sebagai anti-diare. Anda bisa menciptakan jus salak dan mencampurnya dengan madu. Selain menyegarkan juga menyehatkan bukan?
3. Baik untuk otak
Salak diakui sebagai salah satu dari beberapa buah yang sangat kaya akan kalium dan juga pektin yang bermanfaat bagi otak. Tidak heran jikalau salak dijuluki sebagai “memory fruit’.
4. Mengontrol kadar gula darah
Teh dari kulit buah salak membantu dalam regenerasi sel di pankreas yang membantu mengontrol diabetes. Selain itu, salak mengandung pterostilbene yang merupakan biro penurun glukosa darah.
5. Menjaga kesehatan jantung
Salak kaya akan kalium, antioksidan dan mineral yang bisa menjaga fungsi sistem kardiovaskular dengan baik dan membantu pengaturan air dalam tubuh.
6. Mengobati rabun jauh
Salak tidak hanya menjaga kesehatan mata tapi juga bisa mengobati penyakit rabun jauh. Salak lezat dibentuk jus, bahkan diluar negeri disebut ‘jus wortel dari Indonesia’ alasannya yaitu kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi baik untuk mata. Oleh alasannya yaitu itu, Anda sebaiknya menambahkan salak pada daftar diet harian Anda.
7. Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan
Seperti disebutkan sebelumnya salak merupakan salah satu buah padat nutrisi yang membantu dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan membantu memerangi kerusakan sel dan jaringan dan mencegah tubuh dari kerusakan karsinogenik berbahaya. Konsumsi salak secara teratur dalam diet Anda membantu untuk mengurangi risiko pembentukan wasir.
8. Baik untuk ibu hamil
Buah salak berguna untuk mengatasi rasa mual yang sering terjadi dikala seseorang sedang hamil (morning sickness). Sebaiknya kulit tipis yang melekat pada dagingnya ikut dikonsumsi karena mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat membantu dalam proses memfasilitasi gerakan usus. Namun, jangan mengonsumsinya terlalu banyak, sebaiknya diimbangi dengan jumlah yang seimbang dari makanan kaya protein ibarat kacang-kacangan.
9. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat tubuh maka sebaiknya banyak mengonsumsi buah-buahan termasuk salak. Kandungan fitronutrien dan serat telah dikenal baik untuk diet. Ketika mengonsumsi salak, lapisan epidermis pada dagingnya jangan dikupas alasannya yaitu pada bab itulah terdapat serat yang tinggi. Namun, perlu Anda ketahui bahwa mengonsumsi terlalu banyak salak dalam sehari sanggup menyebabkan sembelit.
Kami juga menyediakan beberapa produk bibit tumbuhan buah, silahkan buka website kami disini.
Baca juga artikel mengenai Manfaat Jeruk Lemon Untuk Menurunkan Berat Badan.
Itulah beberapa manfaat salak untuk kesehatan dan diet. Semoga isu ini bermanfaat 🙂
Sumber https://bibitbunga.com
0 Response to "Manfaat Salak Untuk Kesehatan Dan Diet"
Posting Komentar