10 Posisi Duduk Yang Benar Saat Sedang Bekerja Di Depan Komputer
GUDANGILMUKOMPUTER.com - Postur tubuh anak muda zaman kini semakin usang semakin gila dan bruruk. Apakah penyebabnya? Penyebabnya bukan hanya sebab acara berguru maupun permainan yang dimainkan di depan rumah, melainkan akhir sebab terlalu usang di depan perangkat-perangkat elektronik terutama komputer dan laptop. Jika pekerjaan sehari-hari kau berada di depan komputer ya sebaiknya membaca artikel ini hingga selesai. Mungkin saja selama ini ada beberapa kesalahan fatal yang kau lakukan.
Pada artikel berikut ini kami akan membahas mengenai posisi duduk di depan komputer yang baik, benar serta menyehatkan. Ini isu yang sangat penting, makanya harus dibaca hingga selesai ya.
Duduk Dengan Tegak
Pada ketika kau duduk, pastikan menempatkan pinggang dibagian belakang kursi. Posisi paha harus tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang. Untuk punggung berada dalam posisi menyender dan membentuk sudut 100 serajat.
Duduk Dekat Dengan Keyboard
Selain tubuh yang harus bersahabat dengan keyboard, usahakan juga selalu menempatkan keyboard sempurna di depan badan, bukan menyamping.
Sesuaikan Ketinggian Keyboard
Pastikan posisi pundak dalam keadaan yang rileks serta siku berada dalam posisi yang sedikit terbuka. Kemudian posisi pergelangan tangan harus lurus.
Atur Kemiringan Keyboard Sesuai Dengan Posisi Duduk Kamu
Biasanya keyboard komputer mempunyai kaki. Nah, kaki keyboard inilah yang nantinya dipakai untuk mengatur kemiringan dari keyboard itu sendiri. Posisi keyboard ini diadaptasi saja dengan posisi duduk kau pada ketika itu. Apabila posisi duduk kau tinggi, maka buat keyboard dalam keadaan rata atau menjauh dari pergelangan tangan. Jika posisi duduk kau rendah atau sejajar, buat keyboard miring kedepan.
Gunakan Palm Rest
Agar pergelangan tangan kau tidak cepat lelah dan sakit, maka gunakanlah keyboard yang dilengkapi dengan Palm Rest. Palm Rest yaitu sebuah gundukan yang berada di depan keyboard untuk menjaga posisi pergelangan semoga tetap baik.
Posisikan Monitor Dengan Benar
Mengatur monitor dalam posisi yang sempurna merupakan hal penting yang wajib dilakukan. Hal ini ditujukan semoga leher kau tetap nyaman dan tidak cepat sakit. Posisi monitor berada sempurna di depan muka kamu, sehingga leher tidak harus menyokong kepala terlalu berlebihan.
Ketika Sedang Mengetik, Letakkan Sumber Ketikan di Depan dan Sejajar Dengan Monitor
Ketika kau mengetik yang sumbernya dari media cetak atau tertulis dikertas, usahakan untuk meletakkan kertas atau buku tersebut sempurna di bawah layar atau berdekatan dengan layar monitor. Ini tentunya sanggup membantu meminimalisasi pergerakan tubuh, terutama kepingan leher ketika sedang bekerja. Akan lebih baik bila dibelikan daerah untuk meletakkan sumber yang akan diketik itu.
Penggunaan Tempat Keyboard dan Mouse Akan Lebih Baik
Mungkin banyak orang yang menyampaikan hal ibarat ini merupakan hal yang lebay. Namun sanggup kau ketahui bahwa daerah keyboard dan mouse yang dijual dipasaran akan menawarkan banyak manfaat. Tempat tersebut sanggup menyangga keyboard sehingga berada dalam posisi ergonomis dan juga baik untuk posisi tangan ketika mengetik maupun memakai mouse dalam waktu yang lama.
Istirahat Sejenak Secara Rutin
Duduk dalam waktu yang usang bahwasanya tidak baik untuk tubuh. Sempatkanlah untuk bangkit sejenak, berjalan-jalan kecil, hingga peregangan dipersendian. Selain itu, mata juga perlu diistirahatkan semoga sanggup tetap prima dan tidak gampang lelah.
Regangkan Pergelangan Tangan dan Jari
Hal terakhir yang penitng yaitu selalu melaksanakan peregangan dibagian pergelangan tangan minimal enam kali sehari. Lakukan dengan menekuk tangan ke atas dan ke bawah sehingga pergelangan terasa tertarik. Hal ini penting untuk menghindari dari risiko Carpal Tunnel Syndrome.
Baca juga : Inilah Penyakit yang Akan Datang Jika Terlalu Lama di Depan Komputer
Apakah selama ini masih banyak kesalahan yang kau lakukan? Mulai dari kini mari diperbaiki sebelum terlambat. Semoga dengan adanya artikel ini sanggup menawarkan banyak manfaat bagi para pembacanya. Apakah ada Yang terlewatkan? Jika ada suplemen silahkan berkomentar melalui kotak komentar yang kami sediakan di bawah ini.
Sumber : WIKIHOW.com Sumber http://www.gudangilmukomputer.com
Pada artikel berikut ini kami akan membahas mengenai posisi duduk di depan komputer yang baik, benar serta menyehatkan. Ini isu yang sangat penting, makanya harus dibaca hingga selesai ya.
Duduk Dengan Tegak
Pada ketika kau duduk, pastikan menempatkan pinggang dibagian belakang kursi. Posisi paha harus tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang. Untuk punggung berada dalam posisi menyender dan membentuk sudut 100 serajat.
Duduk Dekat Dengan Keyboard
Selain tubuh yang harus bersahabat dengan keyboard, usahakan juga selalu menempatkan keyboard sempurna di depan badan, bukan menyamping.
Sesuaikan Ketinggian Keyboard
Pastikan posisi pundak dalam keadaan yang rileks serta siku berada dalam posisi yang sedikit terbuka. Kemudian posisi pergelangan tangan harus lurus.
Atur Kemiringan Keyboard Sesuai Dengan Posisi Duduk Kamu
Biasanya keyboard komputer mempunyai kaki. Nah, kaki keyboard inilah yang nantinya dipakai untuk mengatur kemiringan dari keyboard itu sendiri. Posisi keyboard ini diadaptasi saja dengan posisi duduk kau pada ketika itu. Apabila posisi duduk kau tinggi, maka buat keyboard dalam keadaan rata atau menjauh dari pergelangan tangan. Jika posisi duduk kau rendah atau sejajar, buat keyboard miring kedepan.
Gunakan Palm Rest
Agar pergelangan tangan kau tidak cepat lelah dan sakit, maka gunakanlah keyboard yang dilengkapi dengan Palm Rest. Palm Rest yaitu sebuah gundukan yang berada di depan keyboard untuk menjaga posisi pergelangan semoga tetap baik.
Posisikan Monitor Dengan Benar
Mengatur monitor dalam posisi yang sempurna merupakan hal penting yang wajib dilakukan. Hal ini ditujukan semoga leher kau tetap nyaman dan tidak cepat sakit. Posisi monitor berada sempurna di depan muka kamu, sehingga leher tidak harus menyokong kepala terlalu berlebihan.
Ketika Sedang Mengetik, Letakkan Sumber Ketikan di Depan dan Sejajar Dengan Monitor
Ketika kau mengetik yang sumbernya dari media cetak atau tertulis dikertas, usahakan untuk meletakkan kertas atau buku tersebut sempurna di bawah layar atau berdekatan dengan layar monitor. Ini tentunya sanggup membantu meminimalisasi pergerakan tubuh, terutama kepingan leher ketika sedang bekerja. Akan lebih baik bila dibelikan daerah untuk meletakkan sumber yang akan diketik itu.
Penggunaan Tempat Keyboard dan Mouse Akan Lebih Baik
Mungkin banyak orang yang menyampaikan hal ibarat ini merupakan hal yang lebay. Namun sanggup kau ketahui bahwa daerah keyboard dan mouse yang dijual dipasaran akan menawarkan banyak manfaat. Tempat tersebut sanggup menyangga keyboard sehingga berada dalam posisi ergonomis dan juga baik untuk posisi tangan ketika mengetik maupun memakai mouse dalam waktu yang lama.
Istirahat Sejenak Secara Rutin
Duduk dalam waktu yang usang bahwasanya tidak baik untuk tubuh. Sempatkanlah untuk bangkit sejenak, berjalan-jalan kecil, hingga peregangan dipersendian. Selain itu, mata juga perlu diistirahatkan semoga sanggup tetap prima dan tidak gampang lelah.
Regangkan Pergelangan Tangan dan Jari
Hal terakhir yang penitng yaitu selalu melaksanakan peregangan dibagian pergelangan tangan minimal enam kali sehari. Lakukan dengan menekuk tangan ke atas dan ke bawah sehingga pergelangan terasa tertarik. Hal ini penting untuk menghindari dari risiko Carpal Tunnel Syndrome.
Baca juga : Inilah Penyakit yang Akan Datang Jika Terlalu Lama di Depan Komputer
Apakah selama ini masih banyak kesalahan yang kau lakukan? Mulai dari kini mari diperbaiki sebelum terlambat. Semoga dengan adanya artikel ini sanggup menawarkan banyak manfaat bagi para pembacanya. Apakah ada Yang terlewatkan? Jika ada suplemen silahkan berkomentar melalui kotak komentar yang kami sediakan di bawah ini.
Sumber : WIKIHOW.com Sumber http://www.gudangilmukomputer.com
0 Response to "10 Posisi Duduk Yang Benar Saat Sedang Bekerja Di Depan Komputer"
Posting Komentar