11 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Buah pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Mengonsumsi satu buah pepaya sedang (tidak berukuran besar) sanggup memenuhi 224% kebutuhan badan Anda akan vitamin C, belum lagi banyak sekali manfaat serta kandungan gizi nutrisi lainnya.

Pepaya (Carica papaya) merupakan buah yang tumbuh subur di Indonesia. Tanaman ini sering kita jumpai di kebun, di pinggir jalan, atau bahkan di halaman rumah kita sendiri. Pepaya mengandung banyak vitamin C. Selain itu, pepaya juga mengandung folat, fiber, vitamin A, magnesium, asam pantotenic, vitamin B, alfa dan beta karotin, lutein dan zeaxantin, kalsium, vitamin E, potasium, likopen, dan vitamin K. Oleh alasannya yaitu itu pepaya merupakan antioksidan yang baik.

Untuk lebih jelasnya, berikut yaitu manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan & Kecantikan

1. Menghambat penuaan dini. Antioksidan zeaxantin dalam pepaya bisa menyaring radiasi sinar biru. Antioksidan ini juga bagus untuk melindungi kesehatan mata. Mengonsumsi tiga porsi pepaya sanggup mengurangi risiko penuaan dini.

2. Mencegah kanker. Mengonsumsi antioksidan yang kaya akan beta karotin (pada pepaya) bisa mencegah pertumbuhan sel kanker. Hal ini dibuktikan pada polusi masyarakat di Jepang. Menurut penelitian dari Harvard School of Public Health’s Department of Nutritionada, mengonsumsi betakarotin sanggup mencegah kanker prostat bagi laki-laki muda.

3. Menjaga kesehatan tulang. Vitamin K yang terdapat dalam pepaya membantu memodifikasi protein tulang, memperbaiki absorpsi kalsium, dan mengurangi pengeluaran kalsium dari tubuh.

4. Mencegah diabetes. Mengonsumsi 21 – 25 gram pepaya per hari untuk perempuan, dan 30 – 38 gram pepaya per hari untuk laki-laki sanggup mengurangi risiko diabetes.

5. Memperlancar pencernaan. Pepaya mengandung enzim berjulukan papain yang membantu memperlancar pencernaan. Pepaya juga kaya akan fiber dan air yang juga sanggup memperlancar pencernaan.

6. Mencegah penyakit jantung. Fiber, potasium, dan vitamin dalam pepaya sanggup mencegah penyakit jantung. Mengonsumsi lebih banyak potasium dan mengurangi konsumsi sodium sanggup mengurangi risiko terjangkit penyakit jantung.

7. Mengobati peradangan. Kolin dan nutrisi lainnya dalam pepaya membantu badan kita dikala sedang tidur, pergerakan otot, pembelajaran, dan ingatan. Kolin juga membantu untuk memelihara struktur membran sel, membantu transmisi syaraf, membantu absorpsi lemak baik, dan mengurangi radang kronis.

8. Keseimbangan bobot berat badan (memerangi obesitas). Mengonsumsi pepaya sanggup membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan sakit jantung. Selain itu, pepaya juga sanggup meningkatkan energi dalam tubuh.

9. Pencegahan asma. Orang-orang yang banyak mengonsumsi nutrisi (seperti beta karotin) dalam pepaya mempunyai risiko terjangkit asma yang rendah.

10. Baik untuk kulit dan menyembuhkan luka. Pepaya yang sudah dilunakkan cocok dipakai sebagai penyembuh luka, termasuk luka bakar, bahkan luka baring.

11. Merawat rambut. Vitamin A dalam pepaya baik bagi kesehatan rambut, alasannya yaitu menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga baik bagi pertumbuhan jaringan tubuh, ibarat kulit dan rambut. Selain itu, vitamin C dalam pepaya baik bagi pertumbuhan kolagen rambut dan kulit.

Itulah manfaat buah pepaya bagi kesehatan. Namun, Anda pun harus ingat bahwa pepaya bisa menjadikan alergi pada seseorang yang mengalami alergi latex. Hal tersebut diakibatkan alasannya yaitu pepaya mengandung chitanases. Chitanases yaitu zat yang sering kali mengakibatkan reaksi antara latex dan makanan yang mengandung zat tersebut.

Ingin tanam pepaya di rumah Anda? Bisa dimulai dari biji benih pepaya, atau pribadi membeli tumbuhan pepaya jadi dan siap tanam.

Sumber https://bibitbunga.com

Berlangganan Informasi Terbaru: