10 Manfaat Kesehatan Bawang Putih

Manfaat Bawang Putih - Bawang putih ialah salah satu bumbu masak yang paling umum dipakai untuk menambahkan aroma dan rasa pada makanan atau masakan. Tidak cuma itu, bawang putih juga mempunyai beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan. Unsur pengobatan yang utama dalam bawang putih ialah allicin, yang mempunyai sifat antibakteri, antivirus, antijamur dan antioksidan. Selain itu, bawang putih mengandung aneka macam macam vitamin dan nutrisi. Beberapa di antaranya ialah vitamin A, B, B2 dan C, serta protein, kalium, kalsium, zinc, copper, zat besi, selenium, mangan dan banyak lainnya. 

Mengkonsumsi bawang putih setiap hari sanggup membantu Kita untuk melindungi, serta meningkatkan, kesehatan tubuh Kita. Untuk medapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari bawang putih, dianjurkan untuk memakannya dalam keadaan mentah. Ketika dimasak, bawang putih akan kehilangan sebagian besar khasiat pengobatan yang dikandungnya. 

10 Manfaat Kesehatan Bawang Putih | www.zonasiswa.com

1. Menurunkan Tingkat Kolesterol 

Penelitian telah mengatakan bahwa makan 600mg hingga 900mg bawang putih setiap hari sanggup menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi pembentukan plak arteri sebesar 5% hingga 18%. Sifat antioksidan dalam bawang putih membantu mengikat radikal bebas berbahaya, yang sanggup berkontribusi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Bawang putih juga menghalangi hati menciptakan terlalu banyak LDL. Jadi, saat bawang putih segar dikonsumsi secara teratur, kadar kolesterol LDL secara signifikan berkurang tanpa menyakiti kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang menguntungkan. 

2. Mengurangi Nyeri Radang Sendi/Rematik

Bawang putih juga telah dipercaya sanggup mengurangi rasa sakit dan tanda-tanda lainnya pada orang dengan tanda-tanda rematik. Bawang putih dicampur dengan krim pengecap buaya sanggup meredakan nyeri pada radang sendi dan sakit lantaran rematik. Berbagai senyawa kimia yang terkandung dalam bawang putih juga diyakini sanggup membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan aneka macam bentuk radang sendi. 

3. Menurunkan Berat Badan

Banyak peneliti percaya bahwa kandungan anti-inflamasi dalam bawang putih membantu mengatur pembentukan sel-sel lemak dalam tubuh, yang mana merupakan salah satu faktor utama dalam obesitas. Mengkonsumsi secara teratur bawang putih sanggup membantu mempertahankan berat tubuh yang sehat. 

4. Menghambat Kanker 

Bawang putih membantu mencegah kanker, terutama dari sistem pencernaan. Bawang putih juga mencegah tumor tertentu bertambah besar dan mengurangi ukurananya. Kehadiran alil belerang dalam bawang putih sanggup memperlambat kemajuan pertumbuhan sel kanker. Asupan harian bawang putih penting bagi mereka yang mempunyai riwayat keluarga kanker untuk menurunkan risiko aneka macam jenis kanker. 

5. Mencegah Hipertensi 

Penelitian telah mengatakan bahwa bawang putih juga mengurangi tekanan darah tinggi. Bawang putih bertindak sebagai vasodilator yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah, menciptakan pedoman darah lebih lancar. Juga bawang putih memainkan tugas besar dalam mencegah pembentukan gumpalan darah. Hal ini membantu untuk menurunkan tekanan darah. Tapi perlu diingat, lebih baik mengkonsultasikan terlebih dahulu ke andal kesehatan.

6. Melawan Alergi 

Bawang putih mempunyai sifat antivirus dan anti-inflamasi yang membantu tubuh melawan aneka macam jenis alergi. Bawang Putih juga telah terbukti mengurangi peradangan jalan masuk napas lantaran alergi. Jus bawang putih mentah ialah pilihan yang baik untuk mengurangi gatal jawaban gigitan serangga atau jenis alergi yang lainnya. 

7. Mengobati Batuk 

Bawang putih merupakan sumber vitamin C, B6 dan mineral selenium dan mangan - yang semuanya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Juga, sifat antibakteri menciptakan bawang putih berguna mengobati batuk dan iritasi tenggorokan lainnya. Bawang putih juga sanggup mengurangi tingkat keparahan bisul jalan masuk pernapasan atas. Bawang putih juga sangat bermanfaat dalam mengobati aneka macam gangguan paru-paru menyerupai asma.

8. Mengatur Kadar Gula dalam Darah 

Bawang putih dipercaya sanggup membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin pada penderita diabetes. Mengkonsumsi perhiasan bawang putih setiap hari sanggup membantu menstabilkan kadar gula darah serta mencegah diabetes. 

9. Menyembuhkan Sakit Gigi 

Kandungan antibakteri, analgesik dan anesthetizing dalam bawang putih sanggup membantu menyembuhkan sakit gigi. Cukup menaruh beberapa minyak bawang putih atau sesiung bawang putih eksklusif ke gigi yang sakit dan di sekitarnya gusi sanggup mengurangi rasa nyeri pada gigi atau gusi. Perlu diketahui bahwa bawang putih sanggup mengiritasi gusi. 

10. Membantu Pencernaan 

Bawang putih membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Bawang putih sanggup mencegah penyumbatan pada pankreas lambung dan usus yang bertanggung jawab untuk mencerna nutrisi. Bawang putih juga memicu hati untuk melepaskan racun dari tubuh dan juga melindungi hati dari bahaya. 

Untuk mendapat manfaat penuh dari bawang putih, cobalah untuk memakan bawang putih yang masih segar dan mentah. Mereka yang tidak sanggup mentolerir rasa bawang putih mentah sanggup mendapat khasiat bawang putih dalam bentuk bubuk, pasta atau bentuk pil. Untuk kebanyakan orang, bawang putih tidak menyebabkan pengaruh samping yang serius. Namun, saat dikonsumsi dalam jumlah besar, bawang putih sanggup menyebabkan iritasi lambung, mulas atau kembung.

Semoga warta menarik dan unik tersebut di atas wacana Manfaat Bawang Putih sanggup bermanfaat bagi sobat sekalian. Bagi teman-teman yang mempunyai suatu goresan pena unik wacana apa saja, ataupun puisi, cerpen, cergam, pantun, bahkan profil sekolah/guru favorit; dan ingin dibagikan ke teman-teman lainnya melalui mading zona siswa, silahkan saja kirim karya kalian di Mading . Karya kalian nantinya akan ditampilkan di mading kami dan akan dibaca oleh ribuan pengunjung lainnya setiap hari. Ayoo kirim karya kalian di mading . Terima kasih... ZONA SISWA | Ikut Mencerdaskan Bangsa

Sumber http://www.zonasiswa.com

Berlangganan Informasi Terbaru: