Kandungan Dan Manfaat Buah Raspberry Bagi Kesehatan

Dikenal sebagai permen alam, raspberry liar sudah dikonsumsi insan semenjak ribuan tahun yang lalu. Dengan kekayaan warnanya, rasa manisnya, dan kekuatan antioksidan yang dimilikinya, raspberry menjadi beri yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Buah raspberry mempunyai banyak varian warna, ada merah, biru, ungu, kuning bahkan keemasan.

Warna raspberry bisa bermacam-macam, mulai dari merah, hitam, ungu, kuning, bahkan keemasan. Setiap warna mempunyai komposisi vitamin, mineral, dan antioksidan yang unik.

Kandungan dan Manfaat Buah Raspberry

Mengonsumsi buah dan sayur sudah semenjak usang dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit. Banyak penelitian mengenai mengonsumsi raspberry. Konsumsi raspberry dipercaya bisa mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Raspberry pun bisa menambah energi dan menurunkan berat badan.

Kandungan seratnya yang tinggi bisa menjaga kestabilan berat badan.

Beberapa penelitian yang dilakukan pada binatang mengatakan adanya korelasi kasatmata antara mengonsumsi raspberry dengan memori otak manusia. Hal itu juga bisa mengurangi kemunduran kemampuan kognitif otak yang disebabkan oleh penuaan.

Penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutritio mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid dan polifenol menyerupai raspberry bisa mengurangi risiko simpulan hidup akhir sakit jantung. Mengonsumsi antosianin dari berry bisa mengurangi risiko serangan jantung bagi beberapa orang perempuan di usia muda hingga paruh baya.

Raspberry mengandung antioksidan yang berpengaruh untuk melawan radikal bebas, mencegah pertumbuhan tumor, dan mengurangi radang dalam tubuh. Raspberry bisa melindungi tubuh dan menangkis atau memperlambat pertumbuhan kanker, termasuk kerongkongan, paru-paru, mulut, faring, pankreas, dan prostat.

Raspberry bisa menjaga kadar glukosa dalam darah sehingga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Buah yang berkulit mempunyai banyak fiber. Raspberry mempunyai banyak kulit. Memakan makanan kaya fiber akan menciptakan gula darah stabil. Penelitian mengambarkan bahwa penderita diabetes tipe satu yang mengonsumsi banyak fiber mempunyai level glukosa darah yang lebih rendah dan penderita diabetes tipe dua mengimproviasi gula darah dan level insulin.

Kandungan air dan fiber dalam raspberry membantu mencegah sembelit dan menyehatkan susukan pencernaan. Fiber membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi fiber pun bisa membantu sistem imun tubuh dan peradangan. Hal tersebut baik bagi kesehatan jantung, baik pula untk menurunkan risiko stroke, diabetes, hipertensi, kanker, obesitas, dan penyakit jantung koroner.

Kandungan vitamin C dalam raspberry membantu mata tetap sehat lantaran melindungi mata dari paparan cahaya ultraviolet yang berbahaya. Antioksidan dalam raspberry pun membantu mengurangi risiko terjadinya rabun yang disebabkan usia.

Tidak hanya buahnya, daunnya pun kaya akan vitamin C, kalsium dan zat besi yang sekarang dijadikan obat herbal dalam bentuk teh.

Mengonsumsi satu cup raspberry sama dengan mengonsumsi 54% kebutuhan vitamin C harian, 12% vitamin K, 6% folat, 5% vitamin E, zat besi, dan potasium. Selain itu mengonsumsi raspberry bisa memenuhi 41% kebutuhan mangan harian.

Baca juga ulasan mengenai manfaat buah goji berry.

Mengenai produk bibit tumbuhan raspberry, silahkan klik disini.

Itulah kandungan dan manfaat mengonsumsi raspberry dalam kehidupan sehari-hari. Apakah Anda siap untuk mengonsumsinya? Jika tertarik, Anda pun bisa mencoba menanamnya di rumah, kami menyediakan beberapa benih raspberry menyerupai tanaman balck raspberry bush dan tanaman red raspberry. Semoga info ini bermanfaat 🙂

Sumber https://bibitbunga.com

Berlangganan Informasi Terbaru: