Gangguan Kesehatan Akhir Kurang Tidur

Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur - Tidur yaitu suatu acara memejamkan mata dan mengistirahatkan seluruh anggota tubuh dan kesadarannya.

Tidur sebaiknya dilakukan pada malam hari, minimal 6 jam. Bila kurang tidur, kesehatan tubuh kita sanggup terganggu. Akibat orang yang kurang tidur adalah:

1. mata menjadi sayu
2. muka pucat
3. badan lemah
4. malas
5. kurang bergairah

Kurang tidur sangat merugikan kita. Kurang tidur sanggup disebabkan lantaran susah tidur. Berikut ini beberapa hal yang sanggup menciptakan tidur menjadi nyenyak:

1. Kamar dan daerah tidur tidak terlalu sempit dan dipenuhi dengan banyak sekali jenis barang.
2. Kamar bersih, rapi, dan bebas dari nyamuk atau serangga yang lain.
3. Perasaan yang tenang, tidak membawa pikiran-pikiran berat ke dalam tidur.
4. Sirkulasi udara baik dengan suhu ruangan yang ideal (tidak terlalu panas atau terlalu dingin).

Demikian Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur, biar bermanfaat.

Sumber http://kttsaraswati.blogspot.com

Berlangganan Informasi Terbaru: