Durian Kandungan Dan Keuntungannya Bagi Kesehatan

Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan - Durian memang berduri, namun dibalik kulitnya yang berduri, tersimpan daging buah yang enak yang sanggup memperlihatkan banyak manfaat bagi tubuh kita berkat kandungan zat pentingnya.

Profesor. Dr. Aminuddin AHK dari Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, univ. Kebangsaan Malaysia memberikan bahwa durian mengandung tiga jenis gula alami, yaotu:

1. Sukrosa
2. Fruktosa
3. Glukosa

Dengan makan buah durian sanggup menambah energi bagi tubuh kita secara cepat berkat kandungan 3 jenis gula di atas dan seratnya. Makan 2 pongge durian sanggup menyediakan energi untuk kerja 90 menit secara berterusan. Jika dibandingkan dengan Apel, maka durian mengandung 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A dan zat besi, serta 2 kali untuk vitamin dan mineral yang lain.

Berikut ini beberapa manfaat durian bagi tubuh kita:

1. Mencegah depresi. Makan buah durian sanggup menurunkan depresi lantaran durian mengandung tryptophan, salah satu jenis asam amino yang sanggup dirubah dalam tubuh menjadi serotonin, untuk menciptakan tubuh lebih rilek, meningkatkan mood, dan secara umum menciptakan perasaan lebih gembira.
2. PMS (premenstrual syndrome). Vitamin B6 yang dikandung durian meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda.
3. Mengatasi dan mencegah tanda-tanda kurang darah atau anemia. Dengan kadar besi tinggi, durian sanggup merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia.
4. Dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan stroke. Durian sanggup menekan tekanan darah. Durian mengandung kalium sangat tinggi tetapi kadar garam yang rendah, menciptakan durian tepat untuk menekan tekanan darah. Sehingga US Food and Drug Administration telah mengijinkan industri durian untuk mengajukan pengukuhan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.
5. Brain Power. 200 pelajar di Twickenham (Middlesec) school telah dibantu ujian mereka dengan makan durian pada dikala sarapan, istirahat, dan makan siang untuk mendorong kecerdasan mereka. Penelitian memperlihatkan bahwa kalium buah yang tinggi sanggup membantu siswa lebih perhatian/serius pada pelajaran.
6. Membantu sistem pencernaan dengan melancarkan BAB. Durian mengandung serat yang tinggi, sehingga sanggup membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.
7. Mengatasi mabuk dalam perjalanan, kelelahan. Salah satu cara tercepat untuk menangani hangover ialah dengan menciptakan durian milkshake, dengan adonan madu. Durian akan menenangkan perut, madu akan menaikan kadar gula darah, sementara susu akan me-rehidrasi sistim tubuh.
8. Mengatasi nyeri lambung. Durian mempunyai dampak antacid alamiah pada tubuh, apabila anda mengalami nyeri perut, cobalah makan durian untuk meredakannya.
9. Mencegah dan mengatasi mual (Morning Sickness). Makan durian di antara masakan pokok membantu menjaga kadar gula darah dan menghndari morning sickness.
10. Mengatasi gatal jawaban gigitan nyamuk. Kandungan kulit durian bab dalam sanggup mengurangi rasa gatal jawaban gigitan nyamuk dan mencegah bentol.
11. Memperbaiki system syaraf. Durian mengandung vitamin B yang tinggi yang sanggup membantu memperbaiki system syaraf.
12. Membantu mengontrol diet berat badan: Studi di the Institute of Psychology di Austria memperlihatkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan dan ngemil. Satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil jawaban stress, kita perlu makan masakan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan. Durian merupakan buah berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.
13. Mengatasi radang akses pencernaan. Durian sanggup dipakai sebagai masakan pencegah sakit intestinal alasannya ialah durian bertekstur lunak dan lembut. Durian satu-satunya buah segar yang sanggup dimakan eksklusif pada kasus yang telah kronis. Durian juga menetralisir kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.
14. Membantu mengontrol suhu badan. Durian ialah buah pendingin yang sanggup menurunkan suhu bagi ibu hamil. Di Holand, perempuan hamil disarankan supaya makan durian untuk meyakinkan bahwa bayi mereka akan lahir dengan suhu yang cool.
15. Mengurangi ketagihan nikotin bagi perokok. Durian sanggup juga membantu orang yang berusaha berhenti merokok, lantaran mengandung vit B6, B12, kalium dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari dampak ketagihan nikotin.
16. Mencegah stress. Kalium ialah salah satu mineral vital, yang membantu menormalkan denyut jantung, mengirim oksigen ke otak, dan meregulasi keseimbangan air dalam tubuh. Ketika kita stress, metabolisme kita meningkat sehingga mengurangi kadar kalium. Hal ini sanggup di seimbangkan kembali dengan makan durian yang mengandung kalium tinggi.
17. Mengurangi resiko stroke. Menurut penelitian di The New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makan durian sebagai bab dari sajian harian sanggup megurangi resiko janjkematian jawaban stroke hingga 40%.
18. Membantu menyembuhkan luka. Durian juga merupakan alternatif untuk penyembuhan luka. Ambil sebagian durian dan tempelkan pada luka lalu plester atau balut.

Demikian Durian Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat.

Sumber http://kttsaraswati.blogspot.com

Berlangganan Informasi Terbaru: