Perlukah Makan Sebelum Olahraga?

Perlukah Makan Sebelum Olahraga? - Untuk menjaga tubuh tetap sehat selain makan masakan bergizi olahraga secara teratur juga penting, minimal dua kali seminggu. Olahraga menawarkan kesehatan dengan dua cara yaitu melalui pola acara dan efek secara psikologis, alasannya ialah olahraga bukan sekedar "cari keringat" namun juga acara refreshing untuk meningkatkan mood positif. Namun jikalau olahraga dilakukan dalam situasi tertentu bukan sehat yang dihasilkan tapi malah gangguan kesehatan.

Olahraga yang dilakukan secara mendadak eksklusif ke level hard tanpa pemanasan ringan akan beresiko mengakibatkan cedera, begitu juga jikalau olahraga dilakukan dalam kondisi fisik yang kurang mendukung salah satu pola saat kita lapar. Olahraga merupakan acara yang membutuhkan lebih banyak kalori sehingga stok materi baku kalori harus tersedia, jadi sangat penting makan sebelum olahraga.

Makan Pisang Sebelum & Setelah Olahraga.