Teknik Dasar Bola Voli

Teknik Dasar Bola Voli - Bola voli yakni suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu dan masing-masing regu terdiri atas 6 orang pemain. Setiap regu berusaha untuk sanggup memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangan melewati bab atas jaring atau net dan mencegah pihak lawan sanggup memukul dan menjatuhkan bola ke dalam lapangannya. Nah berkaitan denga hal itu, pada kesempatan kali ini akan mengahdirkan sebuah klarifikasi mengenai Teknik Dasar Bola Voli. Semoga bermanfaat. Check this out!!!

Untuk sanggup melaksanakan permainan bola voli, Anda terlebih dahulu harus menguasai beberapa teknik dasar. Teknik dasar permainan bola voli sebagai berikut.

A. Servis

Servis yakni awalan pukulan untuk memasukkan bola ke tempat lawan. Selain itu, servis juga merupakan pukulan untuk memulai permainan. Beberapa cara melaksanakan servis sebagai berikut.

1. Servis Bawah
   Cara melaksanakan servis dengan ayunan tangan dari bawah sebagai berikut.
   • Pemain berdiri menghadap net, salah satu kaki di depan.
   • Lengan kiri dijulurkan ke depan dan memegang bola.
   • Bola dilambungkan rendah ke atas, berat tubuh bertumpu pada kaki belakang.
   • Lengan yang bebas digerakkan ke belakang dan diayunkan ke depan untuk memukul bola.
   • Saat memukul bola, berat tubuh dipindahkan ke kaki depan.
   • Bola dipukul dengan tangan mengepal, pergelangan tangan kaku, dan kuat.
   • Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjutan.
   
   
   


2. Servis Samping
   Cara melaksanakan servis dengan ayunan tangan dari samping sebagai berikut.
   • Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan.
   • Bola dipegang dengan lengan menjulur setinggi kepala, lalu lambungkan di depan badan.
   • Lengan pemukul diayun ke belakang.
   • Berat tubuh ditempatkan di belakang, dengan kedua lutut agak ditekuk.
   • Lengan diangkat dengan membentuk gerakan melingkar.
   • Bagian tubuh berputar sedemikian rupa hingga menghadap net, berat tubuh dipindahkan ke depan.
   
   
   


3. Servis atas
   Cara melaksanakan servis dengan ayunan tangan dari atas sebagai berikut.
   • Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, kedua lutut agak ditekuk.
   • Kedua tangan memegang bola.
   • Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas hingga ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu, dan telapak ajudan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan telapak menghadap ke depan.
   • Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.
   • Pada ketika bola dipukul, berat tubuh dipindahkan ke depan.
   
   
   


4. Jump serve
   Cara melaksanakan jump serve sebagai berikut.
   • Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.
   • Kedua tangan memegang bola di depan badan.
   • Bola dilambungkan ke atas depan.
   • Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang maksimal.
   • Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut.
   • Pada ketika memukul bola, berat tubuh dipindahkan ke depan.
   
   
   

B. Passing

Passing ialah mengoper bola. Passing bola voli dibagi ke dalam dua bagian, yaitu:

1. Passing bawah
   Passing bawah yakni cara mengoper atau mendapatkan bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Cara melaksanakan passing bawah sebagai berikut.
   • Sikap tubuh berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
   • Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
   • Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.
   • Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah bersahabat pergelangan tangan.
   • Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, lalu luruskan kedua tangan.
   • Gerakan tangan diubahsuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang.
   
   
   


2. Passing atas
   Passing atas (set up) yakni cara mengoper atau mendapatkan bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan. Cara melakukannya passing atas sebagai berikut.
   • Sikap tubuh berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
   • Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
   • Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
   • Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
   • Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, lalu dorong hingga bola melambung.
   • Gerakan tangan diubahsuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
   
   
   

Semoga artikle Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) perihal Teknik Dasar Bola Voli di atas sanggup bermanfaat bagi sahabat sekalian yang membutuhkan. Apabila ada dari sahabat yang menemukan kesalahan baik berupa penulisan maupun pembahasan dari artikel tersebut di atas, mohon kirana kritik dan saran yang membangun untuk kemajuan bersama. Terima kasih ^^ Maju Terus Pendidikan Indonesia ^^

Sumber http://www.zonasiswa.com

Berlangganan Informasi Terbaru: